ダイエット2011

中高年の皆さんに朗報です。ダイエット、しかも有酸素運動には加齢臭の原因のノネナールを発生させる要素である活性酸素を打ち消すような働きがあるそうです。中高年の皆さんはどうしても腹回りの体脂肪が多く、運動不足そのもの！加齢臭対策とメタボ対策のためにダイエットを、しかも有酸素運動ダイエットを始めてみるのはいかがでしょうかね。では一時間程度のウォーキングに早速いってまいります！

鼻詰まってます。つらいです。口呼吸しかできないっていうのは。どうも冬に弱いというか、まあみんな弱いんでしょうけど。運動し始めると鼻づまりは改善したりするんですけどね。

というわけで最近のダイエットなんですけど、筋肉がつき始めてきたせいか結構いい感じですね。食べ過ぎても太りにくくなったというか、普通に自分の食べたいものを食べていてもふとりにくく、ちょっとずつですがやせていくというかそんな感じですね。筋肉の量を増やすというのは重要ですね。 体形も変わっていってる感じが自分でもわかる感じです。

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最近めっきり寒くなって、なんかずっと風邪気味です。

こうも寒いとちょっと外に出るのも億劫ですね～買い物以外にはほとんど外にでなくなりますね。まあつまり散歩とかも足が遠のきがちで、おのずと運動量が減っていってなんかやばいですね～。

こうなるとついてくるのが脂肪 ・・・よくない傾向なので室内で有酸素運動ができないか思案中です。というわけでエアロバイクなんかがいいのでしょうが・・・まあとりあえず近くの市営の施設で運動をしつつやっていけばいいのかなあ、と。

ダイエット開始。まあとりあえず歩くところからか、と近所の神社まで歩くことをはじめる。というか、その神社の山門までが30分ほどかかって、さらにそこまでの道のりが坂道だから、結構いい運動になるのだ。音楽も聴きながら歩くのだから足も軽い。まだ大丈夫！結構歩けるもんだな、自分！

山門から15～20分ほど階段を上ると目的の神社がある。これはマジで息も絶え絶えだ。辛い。きつい。30段も上らないうちに休む。それで息が切れてしまった。もう自分の体力のなさにがっかりだ。その後は10段ほど上るごとに踊り場みたいなのがあるのでそこで休憩しつつ、水で口の中をさっぱりさせつつ、何とか上りきる。何度も書くけどマジでつらい。学生時代はもっと体力があって、走って上って「ああ、いい運動になった！」くらいだったんだけど、時の流れは残酷である。しょっぱなからきついダイエットだ。